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(寶藏歌曲,節奏太棒啦~)

hello,大家好啊!我是想要翹臀的略略~

略略今天就要為大家介紹一位美臀女神。

真的是太性感了,

是那種連你的偶像都喜歡她的那種。

不信?

看這個。

超嗨的電音節現場,

臺前的歌手在唱歌,

臺后的屏幕上卻出現了這位女神的美臀。

偶像帶著幾萬粉絲一起看美臀,

也是很有意思的哈~

到底是哪位這么有魅力?

讓我們一起來看看吧。

這性感的身材,加上成熟美艷的臉。的確是讓人非常喜歡啊!

略略提醒一下大家,

看她的照片要做好準備,

因為會讓人想入非非,

感受到血脈噴張

這位翹臀女神名字叫Gayana Bagdasaryan,是一名來自于烏克蘭的模特,她是個名副其實的秀臀狂魔。因此當她把自己的照片上傳到ins 上之后,她的性感讓她吸引到了兩百萬的粉絲。

因為太性感,

所以她也被粉絲稱為“烏克蘭第一美臀”

真的,看她的ins會臉紅的那種。

世界上有很多翹臀女神,

但是她卻總能讓人記住。

是因為她和其他翹臀女神不同,

Gayana Bagdasaryan的屁股上,

有一顆讓人過目難忘的“美臀痣”

本來就是超級性感的臀部,再加上這一顆 “美臀痣”讓她更加有標志性,也顯得更加嫵媚動人。

于是,這顆美臀痣很快就成為她的成名標志,她的社交平臺被蜂擁而至的粉絲擠爆,每張照片都有上萬個贊

Gayana也毫不避諱的展示自己的翹臀,隨便擺拍都是無比性感的存在

Gayana的長相也是很魅惑的那種。

這也是讓她吸引了很多粉絲的原因。

所有的成功都不是隨隨便便來的。

Gayana可以擁有如此性感的蜜桃臀,

是因為她堅持鍛煉的結果。

除了天生身材就很好的因素,無論是誰,想要擁有傲人的身材,必須要保持著鍛煉的習慣。而且在堅持訓練的時候,還要注意飲食。好的身材都是用汗水澆灌出來的,而Gayana的性感,當然離不開她辛勤的訓練。她經常會分享一些自己訓練的視頻,每發送幾條IG,里面就有她訓練的視頻,可見她有多愛健身了。

為了讓自己的翹臀更加性感,

她非常努力的做臀部練習。

Gayana 對臀部訓練更是情有獨鐘,幾乎每天都會對自己的臀部進行訓練,以至于現在翹臀才能如此完美。

跑步機、動感單車是她很喜歡的運動。

同時,她還是是soulcycle的會員,

就是那個限量排隊的超火的健身界動感單車社群。

除了跑步和健身,

她還很喜歡做瑜伽

講真,看到穿成這樣的女神在健身,

我是沒辦法專心健身的。

瑜伽一字馬對她來說就是小菜一碟,

連劈叉都如此性感。除了模特的身份,她還有擔任拳擊的舉牌女郎

同時她自己也是比較熱愛搏擊的,

這樣性感的美女在搏擊,

也是非常靚麗的風景線了。

她認為搏擊可以讓自己身材更緊致,

而且能幫助能消耗更多的脂肪

力量訓練+跑步+瑜伽+拳擊訓練,

這讓Gayana擁有了今天這樣完美的身材。

擁有如此好的身材后,

讓她無論穿什么,

都非常好看、非常性感。

隨便穿一個緊身裙,

就有一種別樣的風情。

穿一件風衣,也隱藏不住她的性感。

穿性感的泳衣更不用說。

就算是穿一件普通的牛仔褲,

也擋不住她的性感。

所以,略略也非常想擁有翹臀啊。

不僅穿什么衣服都好看,

而且臀部緊致之后,

會顯得腿更長

還能滿足我們想要大長腿的愿望。

說了這么多,

今天,略略為大家推薦一組臀部練習動作

很多朋友和略略說沒有時間去健身房啊,

因為工作和學習的關系,

其實徒手訓練雖然在效果上比起負重訓練來的慢,

但可以從爆發力和平衡性方面進行加強。

那么略略為大家準備了在家就可以練習的動作

那么,在平時的徒手訓練中,

有哪些練臀腿的動作呢?

動作1、深蹲

動作2、踏板弓步左右蹲

在家中選擇一個踏板即可。

動作3、箭步蹲

動作4、臀橋

動作5、跪姿直腿后踢

以上每個動作15次,間歇30秒,循環2-3組。隔天訓練一次,堅持2個月,前后對比照你可以發現,臀型變得飽滿起來了!

為了性感翹臀,

練!就!對!了!

好了,今天的分享就到這里啦!

我們明天再見~

略略有問必答: 

你喜歡Gayana Bagdasaryan的身材么______________?

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